분 야 | 항 목 |
신체상의 징조 | 숨이 막힌다. |
목이나 입이 마른다. | |
불면증이 있다. | |
편두통이 있다. | |
눈이 쉽게 피로해진다. | |
목이나 어깨가 자주 결린다. | |
가슴이 답답해 토할 기분이다. | |
식욕이 떨어진다. | |
변비나 설사가 있다. | |
신체가 나른하고 쉽게 피로를 느낀다. | |
행동상의 징조 | 반론이나 불평, 말대답이 많아진다. |
일의 실수가 증가한다. | |
주량이 증가한다. | |
필요 이상으로 일에 몰입한다. | |
말수가 적어지고 생각에 깊이 잠긴다. | |
말수가 많고, 말도 되지 않는 주장을 펼칠 때가 있다. | |
사소한 일에도 화를 잘 낸다. | |
화장이나 복장에 관심이 없어진다. | |
사무실에서 개인적인 전화를 하거나 화장실에 가는 횟수가 증가한다. | |
심리,감정상의 징조 | 언제나 초조해 하는 편이다. |
쉽게 흥분하거나 화를 잘 낸다. | |
집중력이 저하되고 인내력이 없어진다. | |
건망증이 심하다. | |
우울하고 쉽게 침울해진다. | |
뭔가를 하는 것이 귀찮다. | |
매사에 의심이 많고 망설이는 편이다. | |
하는 일에 자신이 없고 쉽게 포기하곤 한다. | |
무언가 하지 않으면 진정할 수가 없다. | |
성급한 판단을 내리는 경우가 많다. |
각 분야별로 항목 중 4개 이상이 해당된다면 스트레스 수준이 심각하다고 할 수 있다.
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