앉아서 하는 스트레칭 방법입니다.
팔이나 어깨 근육에 피로가 쌓여 통증이 있을때 스트레칭을 하면 효과가 있다고 합니다.
앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단계로
앞으로 목 굽히기, 머리 잡고 목 당기기, 손바닥 몸 쪽으로 당기기, 깍지 끼고 등 말기, 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 다리 교차하여 앉아 몸 굽히기가 있다.
원본 출처 링크 : http://wstarnews.hankyung.com/apps/news?popup=0&nid=03&c1=03&c2=03&c3=00&nkey=201410061214241&mode=sub_view
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