Healing

금연을 하면서 졸음을 엄청 많이 느꼈습니다.

이유를 찾아보니

담배를 필때는 니코틴 성분이 각성효과를 가져와 혈관을 수축하게 하고 심장을 빨리 뛰게 만들어 혈액의 이동 속도를 증가 시키지만

금연을 하면 심장이 정상적으로 천천히 뛰게 만들게 됩니다.

그래서 평소에 흡연량이 많던 사람이 금연을 하면 졸음이 오게 된다고 합니다.

이럴때는 운동이나 스트레칭등을 하면 좋다고 합니다.

금연이 주는 선물 25가지

금연으로 얻을 수 있는 것들

1. 잠을 푹 잘 수 있어 아침에 일어나면 기분이 상쾌하다.
2. 입안이 깨끗해지고 악취가 없어진다.
3. 입과 몸에서 냄새가 없어져 상쾌하고 대인관계가 즐겁다.
4. 전보다 더 희고 건강한 치아를 보면서 즐겁다.
5. 음식 맛과 냄새에 민감해져 즐겁고,주변의 향기를 맘껏 즐길 수 있다.
6. 가래나 기침의 불편에서 벗어나 편안한 생활을 한다.
7. 손과 발이 따뜻해진다.
8. 운동할 때 숨도 안차고 재미있게 할 수 있다.
9. 피부가 밝고 투명해지며 더욱 건강해진다.
10. 정신이 더 맑아지고 기억력이 좋아진다.
11. 화장실 천장, 집안의 벽지와 카텐 등이 깨끗해지고 퀘퀘한 냄새가 없어진다.
12. 담배값을 모으면 주머니에 하고 싶은 일에 쓸 돈의 여유가 생긴다.
13. 출장이나 여행시 담배가게를 찾을 필요가 없다.
14. 기차나 비행기 여행을 더 즐겁게 할 수 있다.
15. 금연 이후 삶속에서 무엇이든 할 수 있다는 자신감이 생긴다.
16. 계속 복용하는 약이 있다면 약의 효과가 더 좋아져 약의 용량을 줄일 수 있다.
17. 더 나은 성생활을 즐길 수 있다.(부부관계가 좋아진다)
18. 자녀, 부인, 친구 그리고 주위 사람들로부터 존경과 사랑을 받는다.
19. 직장에서 흡연구역을 찾아 다니거나 담배를 들고 다른 사람의 눈치를 살필 필요가 없다.
20. 더 깨끗한 공기를 마시며 다른 사람에게 간접흡연의 피해를 주지 않는다.
21. 환경에 피해를 덜 주어 환경보호가가 될 수 있다.
22. 자녀 교육에 있어 좋은 모델이 될 수 있다.
23. 흡연과 관련된 암에 걸릴 확률에서 금연하지 않은 사람보다는 자유로울 수 있다.
24. 건강해지고 노화와 수명을 10년 이상 연장시킬 수 있다.
25. 질병에 의한 고통은 물론 경제적 손실을 막을 수가 있다.

1. 흡연은 단일 항목으로는 암 사망률을 가장 높이는 원인이 됩니다. 흡연은 전체 암 사망 원인의 30%를 차지하며 폐암으로 사망하는 환자의 약 85%가 흡연이 원인입니다. 우리나라에서는 매년 담배로 인해 4만 명이 사망하고 있습니다.
당신이 담배를 끊으면 건강해지며 수명을 늘이게 되는 한편, 폐암이나 다음과 같은 질병으로 사망할 가능성을 낮춥니다.

심장질환

심장발작

만성기관지염

천식

기타 13가지 정도의 다른 암

2 .그리고 사랑하는 가족들에게 간접흡연의 피해를 없앨 수 있습니다. 금연을 함으로서 더 오래, 건강하게, 행복하게 사는 삶의 모범을 젊은이들에게 보여 줄 수 있습니다.

3. 금연의 신체적 이득

금연을 하면 건강에 큰 이득을 가져다줍니다. 금연 후, 자신의 신체의 긍정적 변화에 주목하는 것은 훌륭한 금연 전략입니다.